Als ausgebildete Entspannungspädagogin biete ich Entspannungskurse für Kinder (ab Vorschulalter), Jugendliche und Erwachsene an. Sie können wählen zwischen Einzel-, Gruppen- und Eltern-Kind-Training.

Ich arbeite mit folgenden Entspannungsmethoden:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- MAP Training
- Outdoor Relax Training (Entspannungstechniken im Outdoor-Bereich)

Ergänzt werden diese Methoden durch verschiedene Elemente aus dem mentalen Training, Atemtechniken, Fantasiereisen, Meditationen, Übungen zur Achtsamkeit und zur Köperwahrnehmung.

Das Erlernen von Entspannungstechniken steigert das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Entspannung dient zur allgemeinen Stressprävention und ist hilfreich beim Umgang mit Stress und Ängsten. Positive Effekte sind außerdem Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.